Was sind die die Voraussetzungen für die Teilnahme an den Bodystyling Kursen von Anja Auer in Freising?
Ganz banal gesagt: Anwesenheit, sonst nichts. Am Bodystyling Kurs von Anja Auer in Freising können sowohl Fortgeschrittene als auch Anfänger teilnehmen, die Freude an Bewegung haben und sich gerne durch die Gruppe motivieren lassen.
Wie ist der Ablauf einer Bodystyling Stunde bei Anja Auer in Freising?
Ein dynamisches Warm-Up zu mitreißender Musik leitet die Stunde ein. Die dazugehörigen Basic- Schritte und Bewegungen dazu stammen aus dem Aerobic-Bereich und können auch von Fitness Anfängern schnell umgesetzt werden. Es geht also hierbei nicht um tänzerisches Talent oder komplizierte Choreografien sondern um die Einstimmung auf das Fitness Training. Muskeln, Sehnen und Bänder werden so optimal auf die einzelnen Übungen vorbereitet. Im Hauptteil gilt die Aufmerksamkeit nun gezielt den „Problemzonen“. Anja Auer setzt in ihren Bodystyling Kursen und im Hauptteil der Kursstunde zum Beispiel unter anderem auf Kniebeugen. Denn: diese straffen den Po und die Oberschenkel und trainieren durch den Einsatz der Arme die Rücken- und Schultermuskulatur gleich mit. In einem weiteren Abschnitt folgt der Bodenteil. Hierbei werden die Übungen liegend auf Matten ausgeführt. Dabei werden wiederum sämtliche Muskelgruppen „bearbeitet“ – im Speziellen die Bauchmuskulatur. Mit einem Entspannungsteil und Stretching endet das Übungsprogramm für Teilnehmerinnen und Teilnehmer in Freising.
Eine der Top 3 „Volkskrankheiten“ äußert sich in Rückenschmerzen aufgrund von Problemen mit der Halswirbelsäule oder Lendenwirbelsäule. Hilft Bodystyling mir hierbei präventiv oder sogar auch bei bereits existierenden Rückenproblemen?
Klare Antwort: Ja. Rückenschmerzen kann oftmals mit einer starken Rückenmuskulatur entgegengewirkt werden. Bestehende Rückenschmerzen auch komplett ausgemerzt werden. Zum einen haben für die Nährstoffversorgung der Bandscheiben die beim Fitness Training ausgeführten Bewegungen positiven Einfluss. Zum anderen kann durch gezielte Dehnübungen beim Bodystyling die Rückenmuskulatur entspannt werden.Rückenschmerzen sind nicht immer ein Fall für den Arzt und die Spritze – oder sogar den Operationstisch.
Muss ich ein Abonnement wie im Fitness Studio abschließen, um an den Bodystyling Kursen von Anja Auer in Freising teilzunehmen?
Ein Abonnement gibt es natürlich nicht. Kurse werden in Freising per 10er-Karte angeboten. Das Wichtigste: Selbstverständlich erhältst du ein kostenloses Probetraining und zudem möchte dich Anja Auer persönlich kennen lernen. Und zwar um dein Fitness Level einschätzen zu können und mit dir über deine sportlichen Fitness Ziele zu sprechen. Das Beste dabei: Deine zehn Termine fürs Bodystyling in Freising stehen bei Kursbeginn fest, solltest Du aber eine Kurs-Einheite versäumen, so hast du die Möglichkeit diese eine Fitness Stunde nach Ablauf der 10 Stunden nachzuholen.
Bietet Anja Auer in Freising auch Einzeltraining für Bodystyling an?
Natürlich kannst du Anja Auer in Freising auch für Personal Training buchen. Auch Kleingruppen (zum Beispiel nur du und deine Freundinnen) sind möglich. Tritt einfach jetzt gleich mit Anja Auer in Kontakt: Email: info@anjaauer.de, Anruf oder SMS: 0170 80 15 811, Facebook (private Nachricht): www.facebook.com/AnjaAuerFitnesstrainerin
