Pilates für Senioren
Pilates für Senioren wird in vielen Einrichtungen angeboten. Auch Senioren sollten sich durch Pilates fit und beweglich halten.
Bodystyling zählt zu den Gruppen-Workouts, welches die Fitness Trainerin Anja Auer in Freising anbietet. Bei dieser Fitness Trainingsmethode wird der gesamte Körper, vor allem die Problemzonen wie Bauch, Beine, Po und Arme trainiert. Auch Hilfsmittel wie Hanteln oder Tubes kommen dabei zum Einsatz, die Anja Auer in Freising kostenlos in ihren Fitness Kursen zur Verfügung stellt. Das muss aber alles eigentlich nicht unbedingt sein, denn es reichen auch schon das eigene Körpergewicht oder raffinierte Armbewegungen, mit vielen Wiederholungen ausgeführt, um die Muskulatur effektiv zu trainieren und so richtig ins Schwitzen zu kommen.
Ganz banal gesagt: Anwesenheit, sonst nichts. Am Bodystyling Kurs von Anja Auer in Freising können sowohl Fortgeschrittene als auch Anfänger teilnehmen, die Freude an Bewegung haben und sich gerne durch die Gruppe motivieren lassen.
Ein dynamisches Warm-Up zu mitreißender Musik leitet die Stunde ein. Die dazugehörigen Basic- Schritte und Bewegungen dazu stammen aus dem Aerobic-Bereich und können auch von Fitness Anfängern schnell umgesetzt werden. Es geht also hierbei nicht um tänzerisches Talent oder komplizierte Choreografien sondern um die Einstimmung auf das Fitness Training. Muskeln, Sehnen und Bänder werden so optimal auf die einzelnen Übungen vorbereitet. Im Hauptteil gilt die Aufmerksamkeit nun gezielt den „Problemzonen“. Anja Auer setzt in ihren Bodystyling Kursen und im Hauptteil der Kursstunde zum Beispiel unter anderem auf Kniebeugen. Denn: diese straffen den Po und die Oberschenkel und trainieren durch den Einsatz der Arme die Rücken- und Schultermuskulatur gleich mit. In einem weiteren Abschnitt folgt der Bodenteil. Hierbei werden die Übungen liegend auf Matten ausgeführt. Dabei werden wiederum sämtliche Muskelgruppen „bearbeitet“ – im Speziellen die Bauchmuskulatur. Mit einem Entspannungsteil und Stretching endet das Übungsprogramm für Teilnehmerinnen und Teilnehmer in Freising.
Klare Antwort: Ja. Rückenschmerzen kann oftmals mit einer starken Rückenmuskulatur entgegengewirkt werden. Bestehende Rückenschmerzen auch komplett ausgemerzt werden. Zum einen haben für die Nährstoffversorgung der Bandscheiben die beim Fitness Training ausgeführten Bewegungen positiven Einfluss. Zum anderen kann durch gezielte Dehnübungen beim Bodystyling die Rückenmuskulatur entspannt werden.Rückenschmerzen sind nicht immer ein Fall für den Arzt und die Spritze – oder sogar den Operationstisch.
Ein Abonnement gibt es natürlich nicht. Kurse werden in Freising per 10er-Karte angeboten. Das Wichtigste: Selbstverständlich erhältst du ein kostenloses Probetraining und zudem möchte dich Anja Auer persönlich kennen lernen. Und zwar um dein Fitness Level einschätzen zu können und mit dir über deine sportlichen Fitness Ziele zu sprechen. Das Beste dabei: Deine zehn Termine fürs Bodystyling in Freising stehen bei Kursbeginn fest, solltest Du aber eine Kurs-Einheite versäumen, so hast du die Möglichkeit diese eine Fitness Stunde nach Ablauf der 10 Stunden nachzuholen.
Natürlich kannst du Anja Auer in Freising auch für Personal Training buchen. Auch Kleingruppen (zum Beispiel nur du und deine Freundinnen) sind möglich. Tritt einfach jetzt gleich mit Anja Auer in Kontakt: Email: info@anjaauer.de, Anruf oder SMS: 0170 80 15 811, Facebook (private Nachricht): www.facebook.com/AnjaAuerFitnesstrainerin
Pilates für Senioren wird in vielen Einrichtungen angeboten. Auch Senioren sollten sich durch Pilates fit und beweglich halten.
Pilates Grundübungen sind das erste, was man im Pilates Kurs lernt. Immer angeleitet von einer erfahrenen Pilates Trainerin.
Pilates Powerhouse. Was bedeutet dieser Begriff? Warum ist das Powerhouse beim Pilates so wichtig? Alle Antworten in diesem Artikel!
In diesem Artikel erfahrt ihr alles über Pilates Ring Übungen. Vom Kauf bis hin zu einzelnen Übungen und für was sie gut sind.
Kein Anfänger mehr und auf der Suche nach Pilates für Fortgeschrittene? Dann lies dir gerne diesen Artikel durch…
Klappt Abnehmen mit Pilates? Ja, aber du musst auf ein paar Kleinigkeiten acht geben, damit du beim Abnehmen Erfolg hast.
Pilates Zubehör gibt es viel. In diesem Blog Artikel erkläre ich dir was du fürs Pilates Training benötigst und welches Zubehör Sinn macht.
Pilates für Männer – richtig gelesen, gibt es! Auch Männer können Beweglichkeit, Muskulatur und Atmung mit Pilates trainieren.
Pilates Beckenboden ist ein großes Thema. In meinem Artikel erfährst du alles zum Beckenboden und wie du ihn mit Pilates trainierst.
Auf der Suche nach Wand Pilates? Dann bist du bei Anja Auer Pilates Trainerin genau an der richtigen Stelle gelandet! Hier gibt’s alle Infos.
In diesem Artikel erfahrt ihr alles über Pilates Ring Übungen. Vom Kauf bis hin zu einzelnen Übungen und für was sie gut sind.
Du magst dich über Pilates Ball Übungen informieren? Dann lies dir doch einfach meinen ausführlichen Artikel dazu durch…
Auf der Suche nach einer Pilates Rolle? Dann gibt es hier auf meiner Webseite alle wichtigen Informationen für dich zum Thema!
Auf der Suche nach Pilates Socken? Dann gibt es hier auf meiner Webseite alle wichtigen Informationen für dich zum Thema!
In diesem Beitrag stelle ich dir Pilates Übungen für den Rücken vor.
Auf der Suche nach einer Pilates Rolle? Dann gibt es hier auf meiner Webseite alle wichtigen Informationen für dich zum Thema!
Du willst dich zum Thema Pilates Schwangerschaft informieren? Egal ob während oder danach – hier bekommst du alle wichtigen Infos.
Der Unterschied zwischen Yoga und Pilates? Das erkläre ich dir ganz einfach in meinem ausführlichen Artikel.
Auf der Suche nach Pilates in der Nähe von Deinem Wohnort? Dann hat die Suche nun ein Ende. Lies gerne meinen Artikel zum Thema!
In diesem Artikel erfahrt ihr alles über Pilates Ring Übungen. Vom Kauf bis hin zu einzelnen Übungen und für was sie gut sind.
Auf der Suche nach einer Pilates Rolle? Dann gibt es hier auf meiner Webseite alle wichtigen Informationen für dich zum Thema!
Auf der Suche nach Pilates in der Nähe von Deinem Wohnort? Dann hat die Suche nun ein Ende. Lies gerne meinen Artikel zum Thema!
Auf der Suche nach Pilates Workouts? Dann bist du bei Anja Auer Pilates Trainerin genau an der richtigen Stelle gelandet!
Was ist Pilates? Alle Antworten auf diese Frage gibt es in diesem Artikel von der langjährigen und zertifizierten Pilates Trainerin Anja Auer.
Du interessierst dich für Pilates für Anfänger? Dann bist du auf meiner Webseite genau richtig! Im Folgenden erkläre ich dir gerne auf was es dabei ankommt und gebe Antworten auf die am häufigsten gestellten Fragen…