Pilates in Moosburg von und mit Fitness Trainerin Anja Auer – jetzt starten: „Fit werden, fit sein und fit bleiben“

ACHTUNG: Corona-Update

Aus aktuellem Anlass möchte ich mitteilen, dass Präsenz-Kurse momentan nicht erlaubt sind. Zudem ist es fraglich ob Präsenzkurse aus pandemischen Gründen in diesem Jahr überhaupt abgehalten werden können. Informiere Dich deshalb bitte unbedingt jetzt über meine betreuten Live Online Pilates Kurse.

Darf ich mich kurz bei dir vorstellen?

Was ist Pilates?

Pilates ist ein Trainingskonzept, das zur Verbesserung der gesamtkörperlichen Beweglichkeit, Formung und Straffung der Figur und Kräftigung der Tiefenmuskulatur von Joseph H. Pilates entwickelt wurde. Pilates selbst brachte dies einmal so auf den Punkt: „Meine Methode fördert den Körper ganzheitlich. Sie korrigiert Fehlhaltungen, aktiviert die körperliche Leistungsfähigkeit stärkt die Konzentrationsfähigkeit und steigert die Lebensfreude“. Alle Fitness Übungen werden aus dem Kraftzentrum, bestehend aus Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur, dem sogenannten „Powerhouse“, durchgeführt. Das macht Pilates zu einem effektiven, ganzheitlichen Training, mit schnell spür- und sichtbaren Erfolgen.

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Für wen ist Pilates geeignet?

Ganz pauschal gesagt: Für jeden. Egal ob jung oder alt, egal ob männlich oder weiblich. Voraussetzung zur Teilnahme ist, dass kein ärztliches Trainingsverbot vorliegt. Bei schwerwiegenden Vorschädigungen muss im Einzelfall in einem persönlichen und individuellen Vorabgespräch abgewägt werden inwieweit die Interessentin an den Pilates Kursen teilnehmen kann.

Ich habe Rückenschmerzen bzw bereits eine Operation an den Bandscheiben hinter mir. Darf ich an Pilates Kursen von Anja Auer in Moosburg teilnehmen?

Wichtig ist es die Rückenmuskulatur wieder oder überhaupt auf zu bauen, denn gerade ein untrainierter Rücken ist gefährdet in dieses akute Rückenleiden, verbunden mit Rückenschmerzen, zu geraten. Pilates stellt hier eine ideale Trainingsmethode dar. Die Fitness Übungen werden schonend und sanft durchgeführt, was nach einem Bandscheibenvorfall besonders wichtig ist. Pilates trainiert die Tiefenmuskulatur, genau diese tief liegende Muskulatur ist nach einem Bandscheibenvorfall so wichtig und wirkt unterstützend. Nach einem Bandscheibenvorfall gilt es ebenso die Wirbelsäule zu entlasten, die Muskulatur zwar zu stärken, aber auch gleichzeitig zu lockern um so Rückenschmerzen zu lindern oder gänzlich auszumerzen. Fehlhaltungen und damit verbundenen einseitigen Belastungen sollte nun entgegengewirkt werden. Schon während der Rehamaßnahme, nach einem frischen Bandscheibenvorfall, lernt der Patient vorsichtig und unter Anleitung von Krankengymnasten oder Physiotherapeuten ein schonendes Übungsprogramm. Das Fitness Training sollte natürlich regelmäßig zuhause fortgesetzt werden. Ein Pilates Kurs bei Anja Auer ist dafür ideal. Ein weiterer Vorteil: es sind keine Geräte erforderlich. Einzig wichtig, eine professionelle Anleitung und diese erfährst du in den Pilates Kursen von Anja Auer in Moosburg.

Wo kann ich in Moosburg Pilates erlernen?

In Moosburg gibt es etliche Anbieter für Pilates Kurse. Meist sind die Kurse von den verschiedenen Anbietern (meist Fitness Studios) jedoch nur auf einen bestimmten Tag mit vorgegebener Uhrzeit fixiert. Bei Anja Auer gibt es bereits jetzt zwischen Donnerstag und Sonntag über 6 Termine zur Auswahl. Und wenn kein passender dabei ist versucht die Fitness Trainerin im Sinne der Interessentin oder des Interessenten weitere Angebote in Moosburg zu schaffen.

Benötige ich irgendwelche mobilen Sportgeräte um bei Anja Auer in Moosburg Pilates zu trainieren?

Es gibt sicherlich viel Equipment, das in Pilates Studios angeboten wird. Allerdings zahlt man hierfür auch einen Preis, der nicht unbedingt notwendig ist. Bei Pilates von Anja Auer in Moosburg sind alle Geräte, die ein 100 Prozent effektives Pilates Training voraussetzen, vorhanden. Von der Matte über Mini-Hanteln bis hin zu Bällen. Einzig und allein ein Handtuch sowie ein Getränk sollte mitgebracht werden.

Warum ist es besser Pilates bei einer ausgebildeten Trainerin wie Anja Auer zu nehmen als Online Kurse zu besuchen?

Für Anfängerinnen ist ein Online Fitness Kurs aus dem Grund schon nicht zu empfehlen, weil bei falscher Körperhaltung sehr schnell Fehlstellungen entstehen, die entweder schwer wieder auszugleichen sind oder schnell nachhaltige körperliche Schäden nach sich ziehen können. Selbst bei Fortgeschrittenen ist es nicht unbedingt ratsam diese Online Kurse zu buchen, weil es im Bereich Pilates über 500 verschiedene Übungen gibt – und außer professionell ausgebildeten Trainerinnen wohl wenige Menschen diese über 500 Übungen beherrschen. Selbst im Fall, dass eine Pilates Trainerin eine Übung noch nicht erlernt hat weiß sie, auf welche Regionen diese sich im Körper wie auswirkt. Besonders falls eine Krankengeschichte der betreffenden Person (Bandscheiben, Wirbelsäule, usw) vorliegt…

Brauche ich Vorkenntnisse um Pilates Kurse bei Anja Auer in Moosburg zu besuchen?

Das ist nicht der Fall, die Pilates Kurse von Anja Auer in Moosburg sind sowohl für Anfängerinnen als auch für Fortgeschrittene geeignet. Die Fitness Trainerin kann in kleineren Gruppen gezielt auf die Bedürfnisse aber auch bereits vorhandene Kenntnisse der Teilnehmerinnen eingehen. Ein weiterer Vorteil gegenüber Kursen in Fitness Studios – wo vielleicht über 20 Kursteilnehmer abgefertigt werden und für individuelle Betreuung wenig bis gar keine Zeit bleibt.

Was sind die nächsten Schritte wenn ich am kostenlosen Probetraining bei Anja Auer in Moosburg teilnehmen möchte?

Nichts einfacher als das! Tritt am besten gleich mit der Fitness Trainerin Anja Auer in Kontakt um ein unverbindliches und kostenloses Probetraining in Moosburg zu vereinbaren. Dazu hast Du folgende Möglichkeiten: Email: info@anjaauer.de , Anruf oder SMS: 0170 80 15 811, Facebook (private Nachricht): www.facebook.com/AnjaAuerFitnesstrainerin